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Aug 03, 2023

요가 매트를 청소하는 방법

요가 매트 전체를 밟고, 땀을 흘리고, 사바사나를 마친 후 깨끗이 닦아주세요. 냄새나는 매트로부터 여러분을 보호할 뿐만 아니라 피부 감염 및 기타 건강 문제로부터 여러분을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신의

요가 매트 전체를 밟고, 땀을 흘리고, 사바사나를 마친 후 깨끗이 닦아주세요. 냄새나는 매트로부터 여러분을 보호할 뿐만 아니라 피부 감염 및 기타 건강 문제로부터 여러분을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

오염 제거 전략은 매트를 펴는 위치와 빈도, 그리고 재질에 따라 달라집니다. 일상적인 유지 관리는 DIY 솔루션을 사용하면 간단히 닦아내는 것만큼 쉽습니다. 특히 지저분하거나 냄새가 나는 매트는 집중적으로 얼룩을 청소하거나 욕조에 담그면 도움이 될 수 있습니다. 연습을 위해 매트를 신선하고 깨끗하게 유지하고 준비하는 방법은 다음과 같습니다.

일상적인 닦아내기에는 건조 시간을 포함하여 한 면당 10~15분이 소요됩니다. 부분 청소에는 10~15분(매트 상태에 따라 다름)이 소요되고, 건조에는 15분~1시간이 소요됩니다. 욕조에서 딥클린을 하는 데에는 20~30분이 소요되며 건조에는 최대 24시간이 소요됩니다. (습도가 높으면 건조 시간이 길어질 수 있습니다.)

Black Yoga Teachers Alliance의 전무 이사 Jana Long과 Mang'Oh Yoga의 공동 소유자인 Erica Whalen은 적어도 몇 번 사용할 때마다 매트를 닦아야 한다고 말했습니다. (Black Yoga Teachers Alliance는 이전에 우리가 선택한 매트 중 하나를 만든 JadeYoga로부터 기부를 받았지만 요가 매트 검토에는 참여하지 않았습니다.) 이는 매트를 건강하게 유지하고 특히 깨끗한 환경을 유지하기 위한 것입니다. 공유 연습 공간에서 일반적으로 체육관 장비에서 발견되는 병원체(예: 백선이나 무좀을 유발하는 곰팡이, 발바닥 사마귀를 유발하는 바이러스, 황색포도상구균, 대장균 등)가 요가 매트에도 영향을 미칩니다.

사마귀나 곰팡이를 포함한 피부 감염의 병력이 있는 경우 매 사용 후 매트를 "세심하게" 청소해야 한다고 브리검 여성 병원의 모스 및 피부과 수술 센터 소장인 Abigail Waldman 박사는 말했습니다. 그녀는 “진균이나 포도상구균 감염 치료를 받은 지 몇 달이 지나도 더러운 요가 매트를 밟으면 잠재적으로 재감염될 수 있다”고 설명했습니다.

매트를 자주 사용하고 매트가 빨리 더러워진다면 정기적인 닦아내기 외에 매월 얼룩 청소를 고려해 보세요.

매트 관리 지침을 읽어보세요. 대부분의 요가 매트는 천연 고무, 열가소성 엘라스토머(TPE), 폴리염화비닐(PVC)과 같은 재료로 만들어집니다. 흡광도 수준은 다양합니다. 식초, 주방세제, 티트리 오일은 DIY 청소 솔루션(여기에서 권장하는 솔루션 포함)에 일반적으로 사용되지만 일부 매트에는 적합하지 않을 수 있습니다.

대부분의 경우 혼자 사용하는 매트는 소독할 필요가 없습니다. 노스웨스턴대학교 토목환경공학과 조교수인 에리카 하트만(Erica Hartmann)은 “미생물은 어디에나 있다”고 말했습니다. "건강을 유지하기 위해 요가 매트가 멸균되어야 한다고 생각하지 마세요."

식초, 주방세제, 티트리 오일은 DIY 청소 용액에 일반적으로 사용되지만 일부 매트에는 적합하지 않을 수 있습니다.

일반적으로 소독제 물티슈나 스프레이는 요가 매트에 사용하지 않는 것이 좋습니다. 표백제나 알코올과 같은 강력한 소독제는 시간이 지남에 따라 매트의 품질을 저하시킬 가능성이 있습니다. (식초의 산성도 그럴 가능성이 있습니다.) 소독제가 다공성 매트에 흡수될 수도 있습니다. 아이가 자세를 취하는 동안 심호흡을 하는 경우에는 적합하지 않습니다. 소독제를 사용하기로 선택한 경우 피부 접촉에 안전한 것을 선택하십시오.

스프레이 병에 물과 식초를 섞으세요. (우리는 연구와 인터뷰를 통해 1:1에서 1:4까지 다양한 물 대 식초 비율을 제안했습니다. 테스트에서는 1:1과 4의 물 대 식초 비율을 시도했습니다. 1 더 희석된 용액에서 약간 덜 강한 식초 냄새를 제외하고는 큰 차이를 느끼지 못했습니다.) 원하는 경우 약 5방울의 티트리 오일을 첨가하십시오. 혼합물을 가볍게 흔들어 섞으세요. 식초는 괜찮은 소독제일 수 있지만 주로 소독용으로 만들어진 세척제처럼 미생물을 죽이지는 않습니다. (식초의 소독 가능성을 최대화하려면 Hartmann은 용액을 매트 위에 약 15~30분 동안 놓아두었다가 닦아내라고 제안합니다.)